Dag 1
En bild på mig - söt va!
10 sanningar
1 - Jag älskat att kolla på animal planet och jag gör de hela nätterna ( stackars anton som får sova själv i sängen)
2 - Jag har över 60 par skor
3 - Jag vill bli polis OCH frisör/stylist
4 - Jag kan inte motstå lakrits och chips
5 - Jag har jätte lockigt hår
6 - Jag älskar att sjunga och gör det så fort jag är själv
7 - Mitt mål och dröm är att tävla inom fitness
8 - Jag hatar skövde, vill bo i skåne men helst NYC.
9 - Min mamma är min förebild och bästa vän
10 - Jag saltar nästan allt ( allt utom glass och sylt typ)
30 dagar
Ett försök till att börja blogga mer, ny design.
Puss.
dag 1. en bild på dig själv och 10 sanningar
dag 2. om staden du bor i
dag 3. dina kompisar
dag 4. i min väska finns...
dag 5. favoritställe
dag 6. hur ser din framtid ut
dag 7. en tvserie du älskar
dag 8. din profilbild på facebook
dag 9. din mobil
dag 10. ditt rum hur det ser ut just nu
dag 11. en person du aldrig glömmer
dag 12. en person du saknar
dag 13. det du brukar göra på dagarna
dag 14. en bild du aldrig har publicerat
dag 15. en kändis du vill träffa
dag 16. något som får dig gråta
dag 17. vad tycker du om din klass
dag 18. en maträtt du skulle kunna äta livet ut
dag 19. din favoritaffär
dag 20. ditt smink
dag 21. din garderob
dag 22. din favoritmat
dag 23. dethär gillar jag
dag 24. dethär gillar jag inte
dag 25. mitt favoritklädesplagg
dag 26. dethär samlar jag på
dag 27. det pinsammaste du har gjort
dag 29. denhär dagen
dag 30. dethär året
sjuk
jätte kul och bli sjuk nu.... ingen after work med jobbet eller någon träning................. åhhh jag har fan jämt ont i halsen, kann ju inte ens dricka... hoppas att anton vill ta hand om sin sjuka fästmö när han har slutat.
military
new
Helt död efter träningen orkar inte lufta armarna, haha, blev en snabb sväng på stan med älsklingen fick med mig snygga saker hem. Ensam mamma söker är ikväll bästa programmet!!!
hej
Första passet igår med schemat, anton gjorde mig sällskap. Passet var bra ont i kroppen idag, asgött! ska väl snart dra iväg och köra igen. Bölev lite proteinplättar igårr kväll också.NU sitter jag och äter tonfisk och kesella som jag ska äta 3 gånger om dagen. redan tröttnat... buhu, bara 30 dagar!!!
mat
Matfestivaken suger som vanlig usch! FitnessFighten då, börjar idag men vaknade 13 så att maten blir rubbad idag. Men ska komma iväg och träna sen iallafall. Få se hur de går! Måste rens aut lägenheten på kakor och godis och sånt gott skit som jag inte ska äta. Anton ligger fortfarade och sover, haha!
Red
BLIND:(
Beställde nyss hem lite glasögonbågar som jag ska prova. SÅ JÄVLA TRÖTT PÅ ATT HA ONT I HUVDET. Har det varje dag, så jävla pissigt och mina linser suger och eftersom jag har så stark styrka så passar inte linser mig till 100 %. Och mina gamla glasögon är borta men dem va ändå för små. åhh, ska börja plugga och då vill jag gärna se för om jag ska gå runt och ha ont i huvdet så lär jag ju inte orka plugga 8 timmar om dagen..
Nu ska jag gå och göra proteinpannkakor och mysa till en film.
älskade anton
Du är min föralltid!
Liseberg med bästa
med 
raggmunk
Kollar på robinson, HEJA ROBBAN! så jävla skön aså.
lagade lit nytig mat förut, gott! Fast jag ska lyxa till det medlite daimglass snart, måste få lite glass innan jag slutar äta skit.
Imorgon blir det axlar och ben på gymmet!
tuuuuuuuuuna
Idag blev det rygg och bröst pass och som alltid mage till! Så jävla gött, maxade mage på 95kg så börjar komma upp i nivån jag va innan jag la av med träningen känns gött!
Lite tonfisk och kvarg efteråt! inget av de är speciellt gott, MEN om man äter de ihop är de skit gott!!
och nu det jobbiga kvar, duscha. Alltid lika jobbigt efter man har tränat, haha fräscht........
Lite tonfisk och kvarg efteråt! inget av de är speciellt gott, MEN om man äter de ihop är de skit gott!!
och nu det jobbiga kvar, duscha. Alltid lika jobbigt efter man har tränat, haha fräscht........
schema!
| Frukost (1 & 4) | Antal/Vikt | Kcal |
| Müsli | 50 gr. | 180 kcal |
| Lättfil/yoghurt | 3 dl. | 115 kcal |
| Äggvitor | 2 st. | 20 kcal |
| Gurka, paprika, tomat | ||
| = 315 kcal | ||
| Mellanmål (1 & 4) | Antal/Vikt | Kcal |
| Lätt kesella/Mini keso/ | 140 gr. | 100 kcal alt. |
| Tonfisk i vatten | 100 gr. | 110 kcal |
| Frukt | 1 st. | 25-50 kcal |
| OBS! Du väljer en huvudprodukt samt frukt. | ||
| = 125-150 kcal | ||
| Lunch (1, 2 & 3 och 4) | Antal/Vikt | Kcal |
| Kyckling/lax/vitfisk/räkor | 150 gr (100 gr om lax) | 150-200 kcal |
| Ris/råris/bulgur (okokt) | 25 gr. | 100 kcal |
| Knäckebröd | 1 st. | 35 kcal |
| Skinka | 2 skivor | 25 kcal |
| Gurka, paprika, tomat, sallad | 100 gr. | 30 kcal |
| Blomkål, broccoli (utan dressing) | ||
| = 340-400 kcal | ||
| Mellanmål (1 & 4) | Antal/Vikt | Kcal |
| Lätt kesella/Mini keso | 140 gr. | 100 kcal alt. |
| Tonfisk i vatten | 100 gr. | 110 kcal |
| Frukt | 1 st. | 25-50 kcal |
| OBS! Välj en huvudprodukt plus frukt | ||
| = 125-150 kcal | ||
| Middag (1, 2 & 3 och 4) | Antal/Vikt | Kcal |
| Kyckling/lax/vitfisk/räkor | 150 gr. (100 gr om lax) | 150-200 kcal |
| Ris/råris/bulgur (okokt) | 25 gr. | 100 kcal |
| Knäckebröd | 1 st. | 35 kcal |
| Skinka | 2 skivor | 25 kcal |
| Gurka, paprika ,tomat, sallad | 100 gr. | |
| Blomkål, broccoli (utan dressing) | ||
| = 340-400 kcal | ||
| Kvällsmat (1) | Antal/Vikt | Kcal |
| Lätt kesella/Mini keso | 140 gr. | 100 kcal |
| = 100 kcal | ||
| Totalt | = 1400-1515 kcal per dag | |
onsdag
Tagit bilder till fitnessfighten, hemskt och se sig själv. Idag fick jag kost schemat, ska äta 6 mål om dagen och nu äter jag typ 3 så det blir stor skillnad sen ska man äta kesella/keso och tonfisk 3 gånger om dagen.. Kan visa schemat sedan!
Jag ska snart åka och träna sedan ska jag och mamma handla till kostschemat, så jävla jobbigt att det börjar på matfestivalen.
Sneakpeeeeeek på bilderna!
